كود ترجمة المواقع

أولا
.قلل الوقت الذي ينفقه طفلك في مشاهدة التلفزيون واستخدام اجهزة الكومبيوتر
ثانيا
ضع روتينا يوميا لتمارس انت وطفلك المشي او ممارسة الرياضة معا
ثالثا
شجع النشاط، من خلال اللعب مع طفلك وقضاء وقت ممتع مع الاسرة
رابعا
اسمح لطفلك بمساعدتك في المهام الروتينيه اليومية، فهذا يعلمه ايضا المسؤولية ويجعله يتحرك داخل المنزل
خامسا
إذا كانت لدى طفلك اى حالة يمكن ان تؤثر علي التمارين البدنيه، يجب عليك استشارة طبيبك أولا
سادسا
اسمح لطفلك بممارسة الرياضة بالوتيرة التي تناسبه، لا تستعجله او ترغمه على القيام بشيء اذا لم يكن على استعداد للقيام به
سابعا
شجع طفلك في المشاركة في الانشطه التي تناسب عمره
ثامنا
تأكد من ان طفلك آمن اثناء التريض، لا تدعه يقترب من اية معدات، ولابد ان يكون تحت اشراف شخص كبير اثناء السباحة، وان يرتدي خوذة عند ركوب الدراجة
تاسعا
تذكر ان تجعل الرياضة مرحة حتي يستمتع بها طفلك